わたしたちは一人ひとり違う顔と個性をもっています。
なのに、つい誰かと比べたり、自分をダメだと感じたりしがち。
子どもやパートナー、友人、同僚など目の前の大事な人の、いいところをみつけたい。
自分のいいところも認めたい。
なのに…なぜだかうまくいかず、足りないものにばかり目が行ってしまう。
そんなことはありませんか。
共感コミュニケーション（NVC）
NVCはNonviolent Communication（非暴力コミュニケーション）の略で、マーシャル・ローゼンバーグというアメリカの臨床心理学者が体系づけたコミュニケーションの方法です。
ここで言う暴力は、殴るとか叩くなどの行為だけでなく、言葉で非難したり責めたり、排除したりするようなコミュニケーションのことも含み、わたしたちの身近に日常的にあります。
例えば意見が分かれたときに自分の意見を抑えたり、相手を従わせるような言葉を言ってしまうことってたくさんありますよね。
NVCでは、どちらの思いも大切にするために、下記のプロセスを通して感情とその奥にある大切にしたいことに意識を向けていきます。
NVCの４つのプロセス（要素）
- 観察 評価判断なしに起こった出来事を観察をします
- 感情 思考と感情を分けて、内側の感情を感じます
- ニーズ 感情の奥に眠るニーズ（願い）を知ります
- リクエスト 強要ではなく、相手や自分にリクエストできることを探します
普段意識していない感情やニーズの言語化、ニーズカードを使用することもあります。
自分の内側から見える風景は、今までかけていためがねをがらりと変えてくれるかもしれません。
NVCが共通言語となり、それぞれの個性や特性がぱすてる画のようなやさしくにじみあう世界になるといいなという希望をもってこの活動をしています。
相手とのつながりも、自分とのつながりも大切にできるコミュニケーションを学びませんか。
月に一度、笠原小学校内陽だまりサロンにて無料体験会「ほっとカフェ」を開催していますので、タイミング合うときにぜひお越しください（詳細→☆）。
出張体験会について
宮代町で活動して４年目、延べ300人以上のかたと対話の時間をご一緒してきました。
今年はNVCをベースにした対話の体験会を色々な場所で開催できたらと思っています。
そこで、主催してくださるかたを募集します。
参加人数は主催者以外で3名～10名ほど、開催時間は2時間半から3時間です。
人数や移動距離によって参加費は変動しますが、目安として参加人数3～6人の体験会で15.000円。
参加人数7～10人の体験会で20.000円に場所代、交通費（移動距離30分までは無料）を参加者で割って頂く形になります。
詳細は相談しながら決めていけたらと思っています。
主催して下さるかたへ
《お願いしたいこと》
・告知、参加者募集
・場所の確保（和室など床に座れる場所を希望します）
・参加者とのやり取り
・当日の受付、準備、片付けのサポート
・体験会後の懇親ランチ会を行う場合、ランチの予約や手配など
《主催者特典》
・体験会に無料で参加
・開催後、30分の個人セッション（希望されるかたのみ）
共感をベースにした対話を伝えていくことをひとりではなく、誰かと一緒にできたらきっと愉しいし、心強いです。
主催したいと思って下さるかたがいらっしゃいましたら、つながっているSNSまたはお問い合わせまでメッセージ下さい。
また大人向けだけでなく、親子向けの体験会や、学校やPTA向けなどのセミナーも受付けていますので、希望されるかたはご相談ください。
プロフィール
生まれも育ちも埼玉県東部にある宮代町に住んでいます、さーよです！
NVCに出会ったことがきっかけで自分にあるものが見えはじめ、それと同時に周囲の人にある願いが見えるようになりました。
自分自身の生き方も大きく変わりましたが、配偶者である夫も少しずつ変化し
毎日薬を飲みながら、整体に通いながら仕事に行っていた日々から
今は、お互いにやりたいことをやりながら生き生きと暮らす毎日を過ごしています。
経歴
埼玉県家庭教育アドバイザー
子育て航海術認定ファシリテーター
宮代町家庭教育支援チーム運営
- 2019年 さいたま市にて子育て航海術にてNVCと出逢う、ファシリテーター養成講座第5期受講
- 2019年～2020年 12星座の航海術受講
- 2020年 第6期対話を生み出すファシリテーター養成講座アシスタント、航海術錬成ラボ受講、オンライン航海術基礎編主催
その他数々の学校や企業、個人の対話の場にアシスタント参加。
- 2020年 宮代町立笠原小学校内陽だまりサロンにて月1回NVC無料体験会ほっとカフェを開催
- 2021年 航海術＠岩槻、羽生、栗橋、宮代開催、愛育会にて『自分にも相手にも優しいコミュニケーションってなんだろう』開催
- 2022年 航海術＠森のようちえん、Untangle Program（パートナーシップ講座）
- 2023年 多様性を大事にしている人向け対話会、町内ふたつの小学校でコミュニケーションについての講座開催
- 2023年12月～2月 オンライン航海術
NVCを共通言語にしたコミュニティInner Peace Circle（インピサ）の運営を2021年スタート、4年目となる2024年は参加者12名。